掌握好的学习方法能解压

　　记者了解到，一些高三学生产生了负面、悲观情绪的原因之一，是其自身学习很努力可成绩仍不理想。“有些学生成绩好学得又轻松，是因为掌握了较好的方法。 ”舟山市化学学科带头人、舟山中学高三年级段段长王成冠说。

　　舟山中学高三(2)班的竺越是理科尖子生，他的优势是各科成绩都挺优秀。“有的同学出现偏科，是因为对有的课程不喜欢。我对各科的学习态度都同样认真。”竺越说，这是他保持各科均衡的窍门。他觉得学习、解题就是在探索知识，是件很快乐的事。“如果觉得学习是一种负担，会产生抵触心理，学习的效率就会降低。”竺越说。他认为，分数只是对自我的检验，不必看得太重，只要以平常心对待分数，认真对待学习就可以了。

　　舟山中学高三(9)班的陈芊羽文科成绩优异，语文、历史是她的强项。她的学习窍门是把课文背得滚瓜烂熟。陈芊羽说，她做的习题并不多，但学习效率却很高。她有一大“法宝”针对错题、难题，就是把做错题目的试卷名称、题号摘录到一个小本子上并进行分类，定期重做曾做错的题型。而出现情绪低落时，她还会向任课老师寻求鼓励和支持，以调整心态。

　　两名尖子生的作息时间差不多，每晚11时左右休息，以保证第二天的精力。此外，竺越和陈芊羽都爱好运动和听音乐。竺越每周要打一场篮球或羽毛球，偶尔还会吹萨克斯，放松身心。而陈芊羽喜欢抽空到户外骑自行车，休息时喜欢听音乐放松自己。